Cách Giảm Cân Bằng Lá Tía Tô Hiệu Quả

Nếu bạn đang thắc mắc khả năng giảm cân, cân bằng dinh dưỡng từ lá tía tô thì hãy cùng Đại Cát Tường Food khám phá lời giải đáp cùng 5 cách giảm cân bằng lá tía tô nhanh chóng, đạt hiệu quả nhanh chóng ngay tại bài viết sau nhé!

Lá tía tô chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cùng vi lượng chất xơ cao thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó đó cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, sự kết hợp hoàn hảo giữa hợp chất chống oxy hóa và dưỡng chất có trong lá tía tô còn giúp bạn cải thiện làn da. 

Vậy còn chần chừ gì mà không cùng Đại Cát Tường Food tìm hiểu các cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả nhanh chóng ngay sau đây.

Uống lá tía tô có giảm cân không?

Giảm cân bằng lá tía tô là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên đơn giản, lành tình với cách làm vô cùng đơn giản. Tuy nhiên bạn cần hiểu rõ tác dụng và cơ chế giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đây còn được xem là loại thảo mộc có hàm lượng chất xơ cao cùng tinh dầu tự nhiên tứ đó tăng khả năng kháng khuẩn, ngừa viêm. Đặc biệt những tinh chất này còn tăng quá trình chuyển hóa, đào thải độc tố giúp cơ thể săn chắc, giảm vùng tích tụ mỡ thừa.

Có tới 3,6g chất xơ có trong 100g lá tía tô, hỗ trợ hoạt động dạ dày, kích thích mỡ rắn hóa lỏng,  bài tiết khỏi cơ thể. Không những thế nước tía tô còn làm dạ dày, tăng cảm giác no, giảm các cơn đói, hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả.

Ngoài ra, tía tô cũng khá thấp khiến bạn không lo lắng về vấn đề tăng cân khi sử dụng quá nhiều.

Tác dụng của lá tía tô với sức khỏe 

Tía tô chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, ngừa oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên giúp cơ thể tăng sức đề kháng, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mang đến nhiều lợi ích đặc biệt như:

• Hỗ trợ làm đẹp, giảm nám và tàn nhang hiệu quả;

• Điều trị mụn, ngừa thâm nhanh chóng;

• Chữa trị phong hàn, ngăn ngừa cảm cúm;

• Làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ tế bào chết;

• Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể từ đó giảm mỡ máu;

• Giúp cơ thể hấp thu năng lượng tốt hơn.

Bật mí 5 cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả

Dưới đây là 5 cách giảm cân bằng lá tía tô đơn giản, dễ thực hiện như:

1. Giảm cân bằng lá tía tô tươi

Vitamin và khoáng chất có trong lá tía tô tươi giúp cơ thể tạo cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn từ đó duy trì cơ thể ở mức cân nặng mong muốn.

Bí quyết nấu nước tía tô nhanh chóng:

• Bước 1: lấy một nắm tía tô rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng;

• Bước 2: rửa sạch tía tô rồi cho vào 300ml nước lọc đun sôi;

• Bước 3: đun trên lửa nhỏ khoảng 5 phút sau đó tắt bếp, chắt lấy nước;

• Bước 4: uống trước bữa ăn 30 phút.

2. Pha trà tía tô giảm cân nhanh chóng

Bạn cũng có thể phơi khô lá tía tô để làm món trà cực kỳ bổ dưỡng, giảm stress, an thần, giảm béo nhanh chóng…mang lại tinh thần thoải mái.

Mẹo làm trà tía tô đơn giản, dễ làm:

• Bước 1: lấy một nắm lá tía tô rửa sạch rồi để ráo nước;

• Bước 2: trải đều lên mẹt hoặc mâm lớn rồi mang đi phơi khô. LƯU Ý không phơi ở nơi nắng gắt sẽ làm mất dinh dưỡng;

• Bước 3: khi lá tía tô khô hẳn thì cho vào lọ thủy tinh bảo quản;

• Bước 4: lấy 1 lượng vừa đủ rồi cho vào ấm trà;

• Bước 5: chế nước sôi vào ấm hãm trong 10 phút cho tía tô tiết hết dưỡng chất, sử dụng trong ngày.

3. Sử dụng bột tía tô giảm cân tiện lợi

Nếu không có thời gian chế biến bạn có thể sử dụng các loại bột tía tô tiện dụng, giữ nguyên hương vị và chất lượng sản phẩm hay đơn giản là sơ chế một lần, để dành xài lâu ngày.

Hướng dẫn pha bột tía tô giảm cân:

• Bước 1: lấy 2 thìa bột tía tô tương đương 2,5g rồi cho thêm 200ml nước nóng;

• Bước 2: khuấy đều cho bột tan hết sau đó đợi thêm 3 phút cho bớt nóng;

• Bước 3: uống hằng ngày trước bữa cơm 30 phút.

4. Bí quyết giảm cân bằng tía tô và mật ong

Mật ong là thực phẩm có khả năng kháng khuẩn cao, hỗ trợ tiêu hao năng lượng dư thừa giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Do đó khi kết hợp cùng lá tía tô sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm béo tốt hơn bao giờ hết. Không những thế đây còn là thức uống thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cách làm nước tía tô mật ong chi tiết:

• Bước 1: chuẩn bị 1 nắm lá tía tô, 3 thìa mật ong, muối biển và nước lọc;

• Bước 2: rửa sạch lá tía tô rồi ngâm với nước muối 5 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch rồi để ráo;

• Bước 3: đun sôi nước lọc rồi vò nát lá tía tô cho vào;

• Bước 4: sau khi hãm 5 phút thì tắt bếp, cho mật ong vào khuấy đều;

• Bước 5: chắt lấy phần nước cốt, lọc bỏ bã;

• Bước 6: uống trước bữa ăn 20 phút, tuyệt đối không để qua đêm.

5. Kết hợp cùng nhiều thực phẩm khác

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp lá tía tô với nhiều loại thực phẩm khác nhau tạo nên các món ăn ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả như:

Cách làm mực cuộn lá tía tô chi tiết:

• Bước 1: chuẩn bị các nguyên liệu mực, tía tô, bột chiên, trứng, cà chua sốt cà, gia vị;

• Bước 2: bạn làm sạch mực rồi ướp chung với tiêu và gia vị;

• Bước 3: trộn trứng gà, bột chiên. Cà rốt thái sợi mỏng sau đó rửa sạch lá tía tô;

• Bước 4: đặt mực cùng cà rốt lên lá tía tô sau đó tẩm bột chiên vào;

• Bước 5: chờ dầu sôi, cho mực đã tẩm bột lên chiên giòn;

• Bước 6: thấm bớt dầu cho đỡ ngấy;

• Bước 7: ăn kèm với gạo lứt, hỗ trợ giảm cân.

Lưu ý giảm cân an toàn bằng lá tía tô

Để đạt hiệu quả tốt nhất, đảm bảo an toàn khi giảm cân bạn cần nắm rõ các yếu tố sau đây:

• Không nên sử dụng nước tía tô quá thường xuyên vì dễ khiến cơ thể bị dị ứng;

• Thời gian đầu chỉ nên sử dụng tần suất thưa sau đó tăng lên 3 lần/tuần;

• Tuyệt đối không sử dụng chung với cá chép vì dễ nổi mẩn ngứa, dị ứng;

• Nên lập tức uống sau khi chế biến, không bảo quản quá 1 ngày để tránh tình trạng mất chất dinh dưỡng, dư thừa các tạp chất gây hại;

• Những người mắc bệnh tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường, huyết áp,.chỉ nên sử dụng khi có sự hướng dẫn của bác sĩ;

• Người béo phì lâu năm có chỉ số mỡ cao không nên dùng tía tô vì không đạt được hiệu quả tốt.

Xưởng sản xuất bột tía tô sấy lạnh chất lượng tại TPHCM

Đại Cát Tường Food được biết đến là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như bột rau củ, bột hoa quả. Chúng tôi luôn đặt chất lượng sản phẩm và dịch vụ lên hàng đầu nhằm mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng, cụ thể là:

• Không ngừng học hỏi, mang đến nhiều mặt hàng chất lượng;

• Đa dạng phân loại sản phẩm giúp bạn dễ dàng lựa chọn;

• Đầy đủ thông tin kiểm nghiệm vệ sinh an toàn thực phẩm từ Bộ Y Tế;

• Đảm bảo giá thành hợp lý;

• Sử dụng công nghệ sấy lạnh hiện đại;

• Giữ nguyên hương vị, màu sắc và hàm lượng dinh dưỡng cao có trong thực phẩm tươi;

• Nhân viên nhiệt tình, hỗ trợ 24/7;

• Phân phối mọi khu vực tại TPHCM và trên toàn quốc.

XEM THÊM

• Cách Xông Mặt Bằng Lá Tía Tô Sáng Da, Ngừa Mụn Tại Nhà
• Những Tác Dụng Của Nước Lá Tía Tô Với Hệ Xương Khớp
• Cách Trị Nám Bằng Lá Tía Tô An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà

Trên đây là toàn bộ thông tin về 5 cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả, đơn giản và những lưu ý khi sử dụng. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, hãy kết hợp pha nước uống hằng ngày, rèn luyện thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất. Đừng ngần ngại mà gọi ngay cho Đại Cát Tường Food để được tư vấn đặt mua bột tía tô sấy lạnh nguyên chất ngay hôm nay nhé!