Nước ép bí đỏ là thức uống thơm ngon, dễ làm giúp bạn khởi động ngày mới đầy năng lượng, tỉnh táo đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Vậy bạn có biết nước ép bí đỏ có tác dụng gì không? Nếu không thì hãy cùng Đại Cát Tường Food khám phá ngay tại bài viết sau nhé!
Bí đỏ là thực phẩm thơm ngon, có hàm lượng calo thấp mà còn là nguồn cung cấp vitamin A, C, E, K cũng như chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể chế biến thành các món ăn đơn giản bổ dưỡng đến các món nước thơm ngon dễ làm ngay tại nhà. Để hiểu rõ nước ép bí đỏ có tác dụng gì với sức khỏe cũng như cách làm thơm ngon, đơn giản thì hãy cùng Đại Cát Tường Food tìm hiểu chi tiết ngay sau đây nhé!
Nước ép bí đỏ có tác dụng gì với cơ thể?
Nước ép bí đỏ được làm từ các nguyên liệu thiên nhiên, tốt cho sức khỏe con người, cụ thể là:
Trị tiểu đường
Nước ép bí đỏ giúp cân bằng đường huyết trong cơ thể từ đó hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2, làm chậm quá trình tiến triển bệnh.
Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Bí đỏ là thực phẩm có lượng calo và chất béo thấp (chỉ 26 calo trên 100g bí đỏ). Tuy nhiên có nhiều người vẫn còn e ngại không biết ăn bí đỏ có béo không nên e ngại khi sử dụng. Trên thực tế đây là loại thực phẩm vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp bạn bồi bổ cơ thể tăng cân nhanh chóng tùy thuộc vào cách thực hiện và nguyên liệu đi kèm.
Hãy chọn bí đỏ không quá già để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thành phần tryptophan giúp cơ thể sản sinh ra hormon thư giãn, giảm cảm giác căng thẳng khiến cho giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn.
Tăng cường sức khỏe mắt
Bí đỏ là thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt do đó khi sử dụng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ loạn, cận thị đồng thời đây còn là phương thuốc chữa trị đục thủy tinh thể tự nhiên, an toàn hơn nhờ khả năng điều tiết dịch nước mắt.
Làm đẹp da
Hãy sử dụng ½ ly nước ép bí đỏ mỗi ngày để sở hữu làn da căng mịn, sáng đẹp, không có mụn và hạn chế nếp nhăn nhờ hợp chất carotenoid làm chậm quá trình lão hóa da.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C cao giúp bạn tăng sức đề kháng, chống lại vi khuẩn và bí đỏ cũng chính là nguồn vitamin C tuyệt vời cho cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hoá
Hàm lượng chất xơ trong hạt bí ngô rất cao, giúp bạn bài tiết độc tố ra ngoài cơ thể. Khi uống nước ép bí đỏ thường xuyên còn giúp cơ thể chữa lành các khu vực nhiễm trùng, chữa lành vết loét trên đường ruột hay viêm tá tràng.
Ngăn ngừa ung thư
Tương tự các loại thực phẩm màu cam khác như khoai lang, cà rốt thì bí ngô cũng có khả năng hạn chế khả năng phát triển của các tế bào ung thư nhờ lượng chất chống oxy hóa và beta-carotene cao.
Tẩy giun
Không phải lúc nào khi tẩy giun cũng có thể loại bỏ hoàn toàn tất cả giun trong cơ thể do đó hãy kết hợp với nước ép bí đỏ hoặc sử dụng trực tiếp bí đỏ sống để tẩy. Đây là phương pháp lành tính phù hợp với cả trẻ em và người lớn.
Tốt cho nam giới
Bạn có biết phần hạt bí đỏ rất tốt cho sức khỏe nam giới không. Đặc biệt là những người đang bị yếu sinh lý có thể kết hợp vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện tình trạng trên.
Bổ cho tim
Các chỉ số cholesterol, ure và triglycerides, chất béo, lượng đường trong máu nếu vượt quá ngưỡng quy định sẽ khiến cho cơ thể trì trệ, mất sức sống thậm chỉ là ảnh hưởng đến tim mạch. Do đó bạn có thể dùng nước ép bí đỏ vào mỗi bữa sáng trong vòng 30 ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể.
Làm mát cơ thể
Vào những ngày oi bức, 1 ly nước ép không chỉ giúp bạn nhanh chóng hạ nhiệt nhanh chóng mà còn bổ sung vi chất hỗ trợ khả năng vận động.
Thúc đẩy quá trình mọc tóc
Hàm lượng vitamin A và kali dồi dào chính là nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng mái tóc bạn đặc biệt là những ai thường xuyên bị rụng tóc, tóc thưa thớt do hậu covid gây nên.
Ngăn xơ cứng động mạch
Nước bí đỏ giúp quá trình lưu thông động mạnh diễn ra thuận lợi, giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim đột ngột. Những bệnh nhân đang điều trị tim mạch cũng nên sử dụng thường xuyên để cải thiện tình trạng bệnh.
Giúp giảm ốm nghén
Phụ nữ trong giai đoạn mang thai có thể dùng nước ép với liều lượng vừa phải để giảm các cơn ốm nghén, đầy hơi đồng thời bồi bổ cơ thể tốt hơn.
Uống nhiều nước ép bí đỏ có tốt không?
Thông thường, mọi người hay dùng bí đỏ để nấu canh, hầm xương, chế biến chín tuy nhiên điều này sẽ làm tăng lượng calo có trong món ăn. Do đó bạn có thể sử dụng phương pháp ép sống uống trực tiếp giúp cho dinh dưỡng không bị biến đổi.
Mặc dù bí đỏ là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng liên tục nhiều ngày với liều lượng cao là điều không nên. Bạn chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ cho cơ thể để phát huy tối đa tác dụng của nó.
Nên uống nước ép bí đỏ vào lúc nào?
Các loại nước ép trái cây nói chung và nước ép bí đỏ nói riêng chỉ nên sử dụng trong vòng 2 tiếng sau khi ép để không bị mất đi chất dinh dưỡng và giữ nguyên được hương vị thơm ngon vốn có của nó.
Khung giờ tốt nhất để sử dụng là từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi ăn sáng do lúc này dạ dày đẩy nhanh quá trình hấp thu enzym và các dưỡng chất cần thiết.
Mẹ bầu có nên uống nước ép bí đỏ không?
Tuy rằng nước ép bí đỏ mang đến nhiều công dụng tốt cho cơ thể tuy nhiên những sản phụ mang thai hay trong quá trình cho con bú nên sử dụng cẩn thận, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
Hướng dẫn làm nước ép bí đỏ chanh dây thơm ngon
Sau đây, Đại Cát Tường Food sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép bí đỏ chanh dây lạ miệng, giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ngay sau đây:
Chuẩn bị nguyên liệu
Đầu tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau đây:
-
Bí đỏ 500g;
-
Cà rốt 180g;
-
Chanh dây 2 quả;
-
Củ sắn 240g.
Hướng dẫn thực hiện
Sau đó thực hiện các bước theo tuần tự sau đây:
-
Bước 1: gọt sạch vỏ bí đỏ rồi đem đi cắt nhỏ vừa ăn;
-
Bước 2: củ sắn, cà rốt gọt vỏ sau đó thái nhỏ;
-
Bước 3: bổ dọc 2 quả chanh dây lọc lấy nước cốt, bỏ hạt;
-
Bước 4: cho các nguyên liệu bí đỏ, cà rốt, củ sắn đã sơ chế vào ép lấy nước cốt;
-
Bước 5: pha thêm nước cốt chanh dây, thêm đường và đá tăng hương vị;
-
Bước 6: nếu không dùng liền bạn có thể rót vào chai, đậy kín rồi bảo quản lạnh.
Bên cạnh đó bạn có thể lựa chọn bột bí đỏ sấy lạnh tại Đại Cát Tường Food tiện lợi, dễ dàng pha chế với thời gian thực hiện vô cùng nhanh chóng. Chỉ cần 2 muỗng bột bí hòa cùng một ít sữa tươi là có ngay một ly sinh tố thơm ngon, đầy đủ dưỡng chất. Để đặt mua sản phẩm chất lượng, giá rẻ, giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng cao nhờ phương pháp sấy lạnh hiện đại theo quy trình chuyên nghiệp thì đừng ngần ngại mà gọi ngay hotline: 083 400 4000 để được tư vấn chi tiết ngay hôm nay nhé!
XEM THÊM
- 5+ Công Dụng Của Bột Bí Đỏ Cực Kỳ Tốt Cho Sức Khỏe
- 10+ Công Dụng Của Bí Đỏ Cực Tốt Đối Với Sức Khỏe
- Bí đỏ bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng trong 100g bí đỏ
Sau khi tham khảo toàn bộ nội dung trên chắc hẳn bạn đã nắm rõ nước ép bí đỏ có tác dụng gì, thời gian sử dụng tốt nhất và cách làm nước ép đơn giản. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì hay cần hỗ trợ đặt mua bột bí đỏ sấy lạnh nguyên chất với giá thành phải chăng thì hãy gọi ngay cho Đại Cát Tường Food qua hotline: 083 400 4000 để nhận các ưu đãi đặc biệt ngay hôm nay nhé!
